2026 설명절 무릎 통증 줄이고 통행료 0원 받는 '설 명절 생존 가이드

1. 설레지만 두려운 귀향길, 4~5시간의 사투

안녕하세요, **탭첵(TapCheck)**입니다. 다들 명절 준비는 잘하고 계시나요?
사실 저는 벌써부터 귀향길이 조금 두렵기도 합니다. 평소보다 4~5시간은 더 걸리는 정체길, 제 지인은 해남까지 다녀오신다는데 그 고생에 비하면 저는 새발의 피지만요. 허허허.
장시간 운전하고 나면 무릎이랑 허리가 끊어질 듯 아픈 그 고통, 다들 아시죠? 가족을 만나러 가는 행복한 여행이지만, 조금이라도 그 아픔을 딛고 가시는 길에 도움이 되시라고 지갑과 건강을 모두 지키는 알짜 정보들을 모아봤습니다.

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2. 으으윽! 내 몸을 지키는 '장거리 운전' 디테일 팁

운전석에 오래 앉아 있으면 무릎 연골과 허리 디스크에 무리가 많이 갑니다. 도착해서 가족들과 즐겁게 시간을 보내려면 '운전 자세'부터 신경 써야 합니다.

• 💡 페달 밟는 발의 각도: 오른쪽 발뒤꿈치를 브레이크 페달 앞에 고정하고 앞꿈치만 왔다 갔다 하며 가속 페달을 밟으세요. 발 전체를 들었다 놨다 하면 무릎 연골 연화증의 원인이 됩니다.
• 💡 수건의 마법: 허리 쿠션이 없다면 수건을 돌돌 말아 허리의 오목한 곳(요추)에 받쳐보세요. 척추의 S자 곡선을 유지해 주어 통증을 드라마틱하게 줄여줍니다.
• ⚠️ 뒷주머니 비우기: 지갑이나 뚱뚱한 차 키를 뒷주머니에 넣고 앉으면 골반이 틀어지면서 허리 통증의 주범이 됩니다. 운전석에 앉기 전 꼭 콘솔 박스에 넣어두세요!

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3. [필독] 기초연금 vs 노령연금, 어떻게 다른가요?

명절에 부모님 댁에 가면 "나는 국민연금 받고 있는데 기초연금도 신청해야 하니?"라는 질문을 꼭 받게 됩니다. 탭첵이 명쾌하게 정리해 드립니다.

• 노령연금 (국민연금): 내가 젊을 때 낸 보험료를 돌려받는 **'내 저축'**입니다. 가입 기간에 따라 받는 금액이 달라집니다.
• 기초연금 (사회복지): 65세 이상 어르신 중 소득 기준을 충족하면 나라에서 주는 **'복지 혜택'**입니다. 내가 낸 돈이 없어도 자격만 되면 받습니다.

⚠️ 주의: 연계감액 제도 노령연금을 월 약 51~52만 원 이상 받고 있다면, 기초연금이 최대 50%까지 삭감되어 지급될 수 있습니다. 이를 '연계감액'이라고 하는데요. 삭감되더라도 두 연금을 모두 받는 것이 총수령액 면에서 훨씬 유리하니 꼭 둘 다 챙겨 드려야 합니다.

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4. 2026년 기초연금 선정 기준 (작년에 탈락했어도 확인 필수!)

2026년 1월부터 선정기준액이 크게 올랐습니다. 작년에 소득이 조금 높아서 못 받으셨던 분들도 올해는 대상이 될 수 있습니다.

• 2026년 선정기준액 (소득인정액):
  • 단독가구: 월 247만 원 이하 (작년 대비 19만 원 상향)
  • 부부가구: 월 395만 2,000원 이하 (작년 대비 30.4만 원 상향)
• 지급액: 월 최대 약 34~35만 원 수준
• 핵심 체크: 자녀가 아무리 돈을 많이 벌어도 자녀의 소득·재산은 전혀 보지 않습니다! 부모님의 재산만 확인해 보세요.

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5. 귀성길 지갑을 지키는 2026 설날 특별 혜택

• 🚗 고속도로 통행료 면제: 설 연휴 기간(2/16~2/18 예상) 전국 고속도로 통행료가 면제됩니다.
• 🅿️ 무료 주차장 개방: 네이버/카카오맵에서 *'명절 무료 주차장'*을 검색해 학교 운동장이나 관공서 주차장을 무료로 활용하세요.
• 🛍️ 전통시장 30% 환급: 전통시장에서 장을 보셨다면 영수증을 챙기세요. 국산 농축수산물 구매 시 최대 2만 원을 온누리상품권으로 돌려받을 수 있습니다.
• 💰 지자체 명절 위로금: 지역 주민센터마다 5~10만 원씩 주는 *'설 위로금'*이 있습니다. 부모님 거주지 주민센터에 전화 한 통만 넣어드려도 큰 효도가 됩니다.

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몸은 조금 힘들고 무릎은 쑤셔도, 가족의 따뜻한 밥 한 끼와 웃음꽃에 모든 피로가 녹아내릴 거예요.
이번 설은 탭첵이 알려드린 정보로 더 가뿐하고 풍성하게 보내세요!
다들 안전 운전하시고, 따뜻한 설날 보내시길 바랍니다! - 탭첵(TapCheck) 올림 -